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适合孕妇水果沙拉做法

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   孕妇在怀孕期间,会出现对食物的挑剔性,这时候应该适当的引导,避免孕妇出现营养不平衡的现象。对于孕妇来说,可以吃一些水果沙拉,但也要注意其沙拉的水果品种,少吃一些刺激性的水果,多吃性属温和的水果比如香蕉等,避免对肠胃功能带来一定的影响,同时也要注意,不要多吃。

适合孕妇水果沙拉做法(1)

水果沙拉内含丰富维C、矿物质,孕妇是可以吃的,不过不能吃的太多,水果甜,吃多了糖分高,沙拉热量也不低,要少吃沙拉。

孕妇水果大餐:缤纷水果沙拉

主料:草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个;

调料:酸奶50克。

制作方法

1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15~20分钟)。

2、倒入酸奶150~200ml,拌匀即可。

适用人群:适于孕妇食用。

推荐理由:这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质,而且含有大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美,营养丰富,而且也不用担心过多隐形脂肪的问题,特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。

   以上就是关于这方面的内容。对于孕妇来说,在生活中要注意良好的调养,在饮食上也要注意营养的均衡,在吃水果沙拉的时候也要注意少吃,避免因其过高的热量或刺激到胃部,带来一些不必要的影响,另外也要注意,在吃的时候沙拉也不要过凉。

责任编辑:搜索街
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